오늘의 제안

오늘 밤엔 이렇게 해보는 건 어떨까요?

오늘 제안

23:00

기상 시간과 목표 수면 시간을 기준으로 오늘 취침 시각을 먼저 맞춰봤어요.

이렇게 해보세요

잠이 오기 전까지는 조용한 준비만 하고, 잠기운이 오면 누워보세요.

왜 이렇게 봤냐면요

기상 시간과 최근 수면일지를 먼저 봐요.
오늘 남긴 저녁 기록도 함께 봐요.
CBT-I 원칙을 참고해 잠기운과 수면 흐름을 같이 봐요.
3일이 지나면 기록의 흐름과 텍스트 분석도 함께 봐요.

조금 더 쌓이면 여기에 당신에게 맞춘 코멘트가 보여요.

다음으로 해볼까요저녁 체크인